Три минуты в сутках: как крошечные «паузы» меняют мозг, нервы и жизнь.

Не нужно сидеть по полчаса в позе лотоса. Наука говорит: 60 секунд осознанности, и ваши нейроны уже перестраиваются. Пять техник для тех, у кого нет времени медитировать .Всем привет!Сколько раз вы слышали, или сами говорили: Я понимаю, что медитация полезна, но у меня просто нет времени .Мы живём в эпоху нет времени . Читаем книги по диагонали. Едим на бегу. А про сон вспоминаем только тогда, когда его безжалостно обрывает будильник. И вот в эту суету приходит простой вопрос. А что если медитации не нужно 40 минут?