Нутрициолог Киркина: для похудения важен баланс белков, жиров и углеводов

Специальные приложения для подсчета калорий могут стать бездумным калькулятором. Важно не пытаться придерживаться дефицита, а соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, чтобы избежать срывов и проблем со здоровьем. Об этом РИАМО рассказала нутрициолог Евгения Киркина.

По словам специалиста, главным показателем, который необходимо отслеживать, является белок. Важно потреблять не менее 1,5 грамма на один килограмм желаемого веса.

"Белок — главный строительный материал и источник долгой сытости...