Говорить «Нет» — волшебное слово, открывающее двери свободы

Говоришь себе, что пора наконец-то поставить точку на бесконечных согласиях и перестать постоянно жертвовать своими желаниями ради чужих прихотей? Но почему же сказать простое слово нет кажется таким невыполнимым заданием? Давайте разберемся вместе, почему умение отказать становится настоящим испытанием и как преодолеть этот барьер, пользуясь методами рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ). Страх №1: Что обо мне подумают? Многие считают, что каждый раз соглашаясь, они укрепляют отношения и вызывают симпатию.