Почему я постоянно прокручиваю разговоры в голове

Знакомо ли вам это состояние?Разговор уже давно закончился. Вы занимаетесь своими делами. Но вдруг в голове снова всплывает одна фраза. Зачем я это сказал? Вы начинаете прокручивать ситуацию снова.Можно было ответить иначе. Нужно было сказать по-другому. Наверное, это прозвучало глупо.Постепенно воспоминание начинает раскручиваться всё сильнее.Вы вспоминаете выражение лица человека. Интонацию. Пытаетесь угадать, что он мог подумать.И чем больше думаете, тем сильнее становится напряжение.Иногда появляется чувство неловкости или стыда.