Твердо стоять на ногах. Пять лучших упражнений от боли в коленях

Боли в коленях с возрастом возникают из-за естественного износа суставного хряща (артроза), истончения смазывающего слоя и уменьшения эластичности тканей. Накопленные травмы, лишний вес, слабость мышц и снижение выработки коллагена, – все это приводит к заболеваниям суставов.

Фитнес-тренер и спортивный нутрициолог Никита Савин специально для aif.ru определил пять упражнений, которые помогут избавиться от боли в коленях.

Важно: физические упражнения или лечебная гимнастика допустима...