Тренер по фитбоксу рассказала о правильном питании до и после тренировок

Тренер по фитбоксу рассказала о правильном питании до и после тренировок

По словам тренера по фитбоксу Мадлены Хачатуровой, важно употреблять белки и углеводы как перед тренировкой, так и после неё.

«Я рекомендую, до тренировки есть обязательно белки и углеводы. Углеводы — это наша энергия. И после тренировки тоже самое», — подчеркнула она.

Кроме того, эксперт рекомендует избегать употребления жиров в период непосредственно до и после занятий.

«Мы убираем жиры вокруг тренировок.