Как правильно вести дневник?

В когнитивно-поведенческой психотерапии ведение дневника (ещё его называют протокол СМЭР ) является принципиально важным. Дневник позволяет клиенту/пациенту научиться отслеживать свои автоматические мысли, эмоции, телесные реакции и поведение, а также взаимосвязь между ними. Без полного понимания этих связей не получится начать изменения (реструктуризацию). Поэтому очень важно с самого начала научиться правильно вести дневник. Далее подробно разберем шаги по заполнению дневника. Сразу дам расшифровку понятия СМЭР ...