5 ловушек мышления при тревоге

Тревога это не просто эмоция, это результат работы сложного биологического механизма выживания. Однако при сильной тревоге этот механизм начинает выдавать системные ошибки. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) их называют когнитивными искажениями. Это фильтры, через которые мозг пропускает реальность, искажая её до неузнаваемости.В основе любого тревожного расстройства лежит интерпретация. Не событие вызывает панику, а то, как ваш мозг его проинтерпретировал . Вот 5 наиболее распространенных ловушек мышления...