Для улучшения обмена глюкозы необходимо спать не менее семи часов

Исследование с участием 23,5 тыс. человек показало, что недостаток сна связан с высоким риском инсулинорезистентности. Более того, переизбыток сна также ухудшает метаболические показатели.