Когнитивные искажения при депресии

В депрессии мозг находится в режиме чёрных очков : он автоматически отфильтровывает всё хорошее и гипертрофирует плохое. Если просто перечислять плюсы, мозг скажет: Это не считается, это исключение, я всё равно ничтожество .КПТ же даёт инструмент, чтобы снять эти очки: ты не просто говоришь себе будь позитивен , а проверяешь свои мысли, как следователь факты. Это не требует энергии на радость , это требует только честности и логики. А когда искажения уходят, постепенно возвращается и способность...