Почему так трудно говорить «нет»?

Почему вам сложно говорить нет ?Вас просят - и вы автоматически отвечаете да .Да, возьму ещё один проект. Да, заеду, хотя устала. Да, помогу, хотя самой сейчас тяжело.Иногда вы уже в процессе понимаете, что не хотели соглашаться. Но слово сказано.А потом приходит знакомое состояние: усталость, раздражение, тихая обида. И неприятная мысль: Опять я .Почему так сложно произнести короткое нет ?На уровне логики всё понятно - это всего лишь отказ. Но на уровне ощущений нет часто равно чему-то гораздо большему.