Как отдыхать при повышенной умственной нагрузке?

Как отдыхать при повышенной умственной нагрузке?Часто, те из нас, кто работает за компьютером, или много учатся - жалуются на сильнейшую усталость и проблемы со сном.Нужно понимать что это не лень, а последствия активной работы мозга в режиме 24/7Когда мы говорим про физическую нагрузку, то все понятно: болят мышцы - нужно расслабление. Когда нагрузка умственная - болит голова и часто такая усталость, может ощущаться физическим отсутствием сил.Проблема в том, что зачастую мы расслабляем мозг опять же работой мозга.