Регулярные прогулки помогают справиться с депрессией

Специалист в области психиатрии и нейробиологии Даниэль Амен высказывает мнение, что простая прогулка может служить эффективной заменой антидепрессантам для людей, страдающих от депрессии. Он подчеркивает, что занятия физической активностью, такие как 45-минутные прогулки четыре раза в неделю, могут давать результаты, сопоставимые с результатами медикаментозного лечения.

Исследования подтверждают, что быстрая ходьба с небольшими перерывами имеет такую же эффективность, как и прием антидепрессантов, добавляет Амен.