Секрет долгожителей: почему от кишечника зависит здоровье всего организма

В кишечнике взрослого живут от 100 до 400 триллионов микроорганизмов. Немало, но последние исследования доказали, что важно не их количество, а качество.

Оказывается, здоровая кишечная микрофлора долгожителей идентична микрофлоре 30-летних. А вот недостаток бактерий в этом органе ведут к серьезным заболеваниям и, как следствие, сокращению продолжительности жизни.

Получается, у современного человека путь к долголетию лежит через здоровый кишечник. Какие продукты и привычки поддерживают его нормальную микрофлору?