Тревожность: когда внутри всё сжимается — и как себе помочь

Тревожность: когда внутри всё сжимается и как себе помочьБывает так: вроде бы всё в порядке работа идёт, близкие рядом, погода хорошая. Но внутри какой‑то тугой комок. Мысли крутятся вокруг а вдруг что‑то пойдёт не так? , сердце бьётся чуть быстрее обычного, а расслабиться не получается.Это и есть тревожность. Она не всегда приходит после каких‑то потрясений иногда просто появляется сама по себе, будто из ниоткуда. И тогда привычные дела даются тяжелее, радость тускнеет, а ночь превращается в марафон размышлений.Как понять...