Стресс, стрессоустойчивость и как помочь себе

Все мы когда - то попадали в стрессовые ситуации или подвергались стрессу. Стресс это физиологическая реакция организма на изменения окружающей среды или внутренние переживания, которые воспринимаются человеком как угроза или требуют адаптации. Это комплекс физических, эмоциональных и психологических реакций тела на внешние раздражители.Существует два основных типа стресса:Кратковременный стресс (эустресс)Это кратковременный и управляемый уровень напряжения, при умеренной силе помогает сосредоточиться, мобилизует ресурсы.