Часть 1. Как перестать быть заложником собственных мыслей.

Вы когда‑нибудь замечали, как легко тревога захватывает нас в плен? Стоит лишь одной тревожной мысли прокрасться в сознание и вот уже кажется, будто мир рушится. Мы начинаем прокручивать худшие сценарии, представлять невообразимые последствия, чувствовать, как сжимается грудь и потеют ладони. Знакомо?Но есть способ вернуть себе контроль и он начинается с простого, но мощного действия. Попробуйте остановиться и назвать своё чувство. Скажите себе вслух или про себя: Я замечаю, что сейчас чувствую тревогу .