Как справиться с тревожными мыслями? Метод отстраненной осознанности

Метакогнитивная терапия или отстраненная осознанность.Несколько упражнений для работы с навязчивыми, страшными и тревожными мыслями.Как работает: в случае если вам в голову пришла, какая-то то неприятная негативная мысль, что бы будете с ней делать? Часто мы выбираем борьбу с ними. Это не самый продуктивный метод и, как правило, мыслей становится больше.Ниже представлены упражнения на работу с этими мыслями, которые позволяют быстро прийти в себя и не провалиться в переживания. Переоценка стратегии мышления ...