Как я научилась понимать свои эмоции: простая техника, которая меняет жизнь

Фото из архива редакции

Долгие годы я жила с ощущением, что эмоции управляют мной, а не наоборот. Радость быстро сменялась раздражением, тревога накрывала без видимой причины, а обиды могли испортить настроение на целый день. Я не понимала, что со мной происходит и почему. А потом психолог познакомил меня с простой техникой, которая помогла разобраться в себе. Оказалось, эмоции — не враги, а подсказки. Нужно только научиться их слышать.

Почему мы злимся и расстраиваемся

Каждая негативная эмоция — это сигнал.