Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно‑поведенческая терапия Как перестать жить на автопилоте своих мыслей и начать рулить ими чуть осознаннее это сюда.КПТ помогает замечать связь между мыслями, эмоциями и действиями и менять не характер , а конкретные привычные реакции.Это подход с понятным планом: цели ➡️ шаги ➡️ проверка результата.Главная идея КПТ Не событие само по себе делает нам плохо , а то, как мы это событие объяснили у себя в голове, как мы восприняли ту или иную ситуацию, и в следствие этого восприятия (мыслей и...