Что это такое, эта ваша ОСОЗНАННОСТЬ?

Осознанность сегодня часто воспринимают как модный тренд: медитации, дыхание, замедление. Но по сути это простая способность быть в моменте - замечать, что с нами происходит, что мы чувствуем, что делаем и почему. И именно эта привычка постепенно решает множество повседневных проблем: от переедания и тяги к сладкому до конфликтов в отношениях и ощущения хронической нехватки времени.Начнём с питания.Большинство людей едят автоматически: перед экраном, в телефоне, на бегу, в мыслях о рабочих задачах.