Сомнолог дала советы, кому и как нужно спать днем хотя бы 5 минут

Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рассказала aif.ru, как правильно вздремнуть для перезагрузки в неподходящих для сна условиях.

«Сон — вещь индивидуальная: нужно использовать те возможности, которые есть. Конечно, в идеале лучше лечь в темном и тихом помещении, соблюдая все правила гигиены сна. Некоторые работодатели, проявляя заботу о сотрудниках, устанавливают специальные релакс- или спа-капсулы, либо обустраивают отдельные комнаты отдыха. К сожалению...