Виновата ли я: как отличить реальную вину от токсичной?

В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди приходят на консультацию с невидимым, но тяжёлым грузом. Я во всем виновата , Я недостаточно стараюсь , Я плохая мать (дочь,жена) . Это чувство - как туман, который пропитывает всё: отношения, работу и даже редкие минуты отдыха.Попробуем понять, как это работает. Ведь вина - это сложный инструмент нашей психики. И важно понимать, когда он нам помогает, а когда - медленно разрушает изнутри.Вину можно разделить на две принципиально разные категории.