Сомнолог назвала способы быстро снять сонливость

Физическая активность и прохладный воздух помогают взбодриться без кофеина

Если среди рабочего дня внезапно навалилась сонливость, не обязательно тянуться за кофе. Врач-сомнолог Алена Гаврилова в беседе с aif.ru рассказала, как быстро привести себя в тонус.

Самый эффективный способ — физическая активность. Мышечная работа заставляет мозг проснуться. Достаточно просто пройтись по коридору или вокруг стола, а лучше — подняться и спуститься по лестнице: интенсивная нагрузка быстрее активирует нервную систему.