Психолог назвал физическую активность важным фактором ментального здоровья

Клинический психолог, кандидат экономических наук Вадим Безделев назвал физическую активность одним из ключевых факторов сохранения ментального здоровья и когнитивных функций.

В беседе с RuNews24.ru эксперт отметил, что регулярные умеренные аэробные нагрузки — около 150 минут в неделю — улучшают кровообращение мозга, стимулируют выработку нейротрофических факторов и замедляют возрастные изменения.

Специалист добавил, что ежедневные прогулки по 3—5 тыс.