Хронический недосып разрушает иммунитет — астраханский терапевт

Специалист подчеркивает, что ключевую роль в поддержании здоровья играют повседневные привычки. Длительное нахождение за компьютером и хронический недосып наносят серьёзный удар по иммунной системе. Чтобы укрепить организм, врач рекомендует разнообразить рацион, сделав акцент на овощах, фруктах и зелени, а также соблюдать питьевой режим. При этом потребление сахара и углеводов лучше свести к минимуму. В списке главных врагов иммунитета — жирная и жареная пища, курение, алкоголь и бесконтрольный приём антибиотиков.