Сомнолог Гаврилова назвала способ быстро снять сонливость

Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рассказала aif.ru, как взбодриться, если внезапно навалилась сонливость, а впереди еще много работы.

По ее словам, физическая активность — самый эффективный способ привести организм в тонус. Мышечная работа заставляет мозг «проснуться».

«Встаньте и пройдитесь: по коридору, офису или даже вокруг своего рабочего стола. Используйте лестницу: подъем и спуск по ступеням дают более интенсивную нагрузку, которая быстрее активирует нервную систему»...