21 день – это миф: ученая из Перми выяснила точное время формирования привычек

21 день – это миф: ученая из Перми выяснила точное время формирования привычек

Сколько на самом деле нужно времени, чтобы утренняя пробежка или ежедневное планирование перестали требовать титанических усилий? Миф о «21 дне» давно развенчан, но внятной альтернативы не предлагалось. Доцент Пермского политеха Галина Черновалова разработала методику, которая с 95-процентной точностью предсказывает, когда новая привычка укоренится именно у вас.

Почему 21 день — это не про всех

Привычка формируется...