Что происходит, когда мы замечаем свои чувства

Замечание и проживание любого неприятного чувства снижает его минимум в половину.Часто мы стараемся избегать или подавлять, как нам кажется, негативные эмоции страх, гнев, грусть, разочарование. Но есть мощный способ снизить их интенсивность заметить их, назвать, дать им быть.Что происходит, когда мы не сопротивляемся и проживаем чувства?Когда мы позволяем себе полностью почувствовать и выразить неприятное ощущение, оно теряет свою силу и становится менее навязчивым. Исследования показывают, что...