Врачи назвали самую полезную рыбу для пожилых людей: укрепит иммунитет и сосуды

"Про Город"

Пожилым людям врачи советуют чаще включать в рацион сельдь. Диетолог Елена Соломатина объяснила, что эта рыба содержит незаменимые вещества, которые поддерживают организм в возрасте — омега-3 жирные кислоты, белок, селен, йод, хром и витамин D. Благодаря такому составу сельдь считается одним из самых доступных и полезных источников питательных веществ зимой.

Важная деталь — сельдь не выращивают на фермах, она живет в естественной среде. Это значит, что в рыбе меньше остаточных веществ и больше природных компонентов...