«Нет» — это не приговор, а свобода выбора

Говоришь себе каждый раз одно и то же: Почему я опять согласился? Столько ситуаций, когда внутренний голос шепчет: Лучше бы отказался! Но как научиться произносить заветное слово нет , не чувствуя себя виноватым? Давайте разберёмся вместе!Почему сказать нет так сложно?Представьте ситуацию: друг просит одолжить крупную сумму денег. Вы понимаете, что сами нуждаетесь в средствах, но отказать страшно вдруг обидится? Или коллега настойчиво убеждает вас остаться сверхурочно, хотя планы давно расписаны на вечер.