Врач Соломатина: правильный ужин должен быть легким

Правильный ужин поможет не набирать вес, а также поддержит естественные процессы восстановления организма во время сна. Об этом Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

По ее словам, последний прием пищи должен обеспечивать организм энергией и питательными веществами для ночного восстановления, однако, при этом не приводить к перееданию. Врач советует выбирать легкие блюда, например, тушеные или свежие овощи, нежирное мясо, птицу, рыбу, творог или яйца.