Когда подъем в 5 утра — это вредно: почему режим жаворонка подходит не всем — скрытые последствия

Эксперты по самосовершенствованию пропагандируют ранний подъем. Например, в 5 утра. Это подается как универсальная формула успеха, дисциплины и личностного роста. Однако сомнологи предупреждают, что такой стиль игнорирует биологические различия между людьми и иногда несет больше вреда, чем пользы. Подробнее об этом пишет издание Focus.