Врач Медведева: магний снимает тревогу, а мелатонин помогает быстрее заснуть

Магний снижает уровень стресса, снимает тревогу, тогда как мелатонин помогает быстрее заснуть и регулирует циркадные ритмы. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-невролог Мария Медведева.

"Магний и мелатонин эффективны при бессоннице, но важно понимать разницу. Магний помогает, если вы не можете уснуть из-за тревоги, навязчивых мыслей или беспокойных ног. Он расслабляет нервную систему. Прием магния не привязан ко времени — его можно выпить утром, в обед или вечером. Мелатонин ("гормон сна") помогает...