Музыкальная терапия улучшила сон у 1730 пожилых участников

Музыкальная терапия помогает улучшить сон пожилым: в 14 исследованиях с 1 730 участниками выявлено снижение депрессии и тревожности. Особенно эффективны сеансы 30–45 минут, до семи раз в неделю. Результаты требуют подтверждения из-за методологических ограничений.

Исследования показали, что регулярное прослушивание музыки и занятия музыкальной терапией способствуют значительному улучшению сна у людей пожилого возраста. Такие выводы были сделаны авторами систематического обзора и метаанализа 14 рандомизированных исследований...