Врачи объяснили феномен ночного пробуждения между 3 и 4 часами

Врачи объяснили феномен предрассветного пробуждения между тремя и четырьмя часами утра. Это распространённое явление, и у него есть физиологическое объяснение, статью с портала Focus перевел aif.ru.

По данным специалистов, в предрассветные часы в организме наблюдается гормональный дисбаланс.

«Между тремя и четырьмя часами уровень мелатонина очень высокий, тогда как кортизол и серотонин находятся на низком уровне», — объясняет эксперт.

Мелатонин отвечает за поддержание сна — он...