Врач Цурцумия: чтобы сжечь килограмм жира, нужно пройти около 200 тысяч шагов

Чтобы сжечь один килограмм жировой ткани, организму нужно создать дефицит примерно в 7700 килокалорий, — именно столько энергии запасено в одном килограмме жира. Для этого нужно пройти примерно 190-200 тыс. шагов или 140 км, рассказал "Газете.Ru" главный специалист по направлению "спортивная медицина" сети клиник "Будь Здоров" Шалва Цурцумия.

"В среднем человек сжигает около 0,04 ккал на один шаг. Показатель варьируется в зависимости от веса, роста, темпа и рельефа. Человек весом 60 кг сожжет примерно 30-35 ккал за 1000 шагов...