Просыпаюсь уже уставшей: почему нет сил на семью и что с этим делать

Прозвенел будильник. Вы открываете глаза и... уже чувствуете себя разбитой. Ещё ничего не началось, а внутри пустота, тяжесть, желание зарыться обратно в одеяло и не вылезать никогда.А надо вставать. Готовить завтрак. Улыбаться мужу. Разговаривать. Играть с детьми. Быть в ресурсе . А ресурса нет. Совсем.И вы идёте на кухню, механически насыпаете хлопья или жарите яичницу, а внутри только раздражение и чувство вины: Я плохая мать, плохая жена, я не справляюсь .Знакомо?Давайте спокойно, без самобичевания, разберёмся, куда уходят ваши силы.