Всего 10 минут:

Многие люди после еды стараются посидеть или полежать, чтобы съеденное лучше усвоилось, "улеглось". Вот только современные исследования показывают, что легкая активность - например, ходьба в течение 10-15 минут, - больше помогает пищеварительной системе. Получается, придется вставать из-за стола, собираться и выходить на прогулку?