Врач Еременко объяснил, какой вечерний ритуал поможет быстрее уснуть

Быстрому засыпанию способствует теплый вечерний душ и соблюдение режима сна. Об этом сообщил врач-терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Иван Еременко.

Он подчеркнул значимость правильной подготовки ко сну. Человеку необходимо ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время, минимизировать воздействие яркого освещения за пару часов до отдыха, отложить использование электронных устройств и заниматься физической активностью днем.

Дополнительными...