Саморегуляция: как помочь себе

Делюсь тем, что мне помогло справиться в непростой период. Совсем недавно (несколько месяцев назад) был у меня такой и сейчас уже смело могу сделать выводы. Может и вам пригодится мой опыт. Так как саморегуляция - это процесс управления собственным психоэмоциональным состоянием, выделила пункты, которые действительно считаю для себя важными.- Безусловно, личная терапия. Это такая мощная поддержка себя. К примеру, благодаря ей я стала уверенней выступать, раньше мне казалось: Сейчас меня спросят, а я не отвечу (не знаю...