Делала это упражнение 21 день — спина стала ровной, плечи опустились: качественный "тюнинг тела" для всех возрастов

Простое упражнение с полотенцем для улучшения осанки: как активировать глубокие мышцы спины без тренажёров и нагрузки. Эффективный метод для ровной спины и снятия напряжения после работы за компьютером.