Как поведенческая терапия меняет нашу жизнь: виды подкреплений

Наш мозг удивительный инструмент, ежедневно обрабатывающий миллионы сигналов и формирующий модели поведения. Иногда мы оказываемся заложниками вредных привычек, испытываем страхи или теряем веру в собственные силы. Именно тогда приходит на помощь поведенческая терапия методика, позволяющая изменить наши реакции на внешние раздражители и повысить качество жизни.Что такое поведенческая терапия?Поведенческая терапия основана на теории условных рефлексов, разработанной знаменитым русским физиологом Иваном Павловым.