Простая и эффективная техника саморегуляции и стабилизации.

Техника заземления 5,4,3,2,1 достаточно проста и популярна в различных психотерапевтических подходах.С ней я познакомилась в процессе повышения квалификации по программе Методы третьей волны КПТ в работе с травмой и эмоциональной диссрегуляцией. Цель этой техники - переключить внимание с какого-либо деструктивного состояния (переедания, избегания, зависания в соц. сетях) или переживания (тревоги, страха, агрессии, ревности и т. п.), навязчивых мыслей на состояние Здесь и сейчас . Также она развивает...