Полезная техника для саморегуляции. "Что? Где? Когда? Как?"

Техника Что? Где? Когда? Как? помогает развивать и тренировать навык саморефлексии и саморегуляции. Это поведенческая техника. Её можно использовать как самостоятельно, так и в процессе психотерапии.Техникой нужно пользоваться тогда, когда только начинается какое-либо дисфункциональное состояние: тревога, паника, раздражительность, ревность или любые другие дисфункциональные состояния - переедание, самоповреждение, избегание чего-либо и другие. Эта техника наиболее эффективна, когда есть умение опознавать...