Если перелеты сбили ваш режим: методы, которые помогут безболезненно пережить джетлаг

Джетлаг – это состояние, возникающее при нарушении внутренних биологических ритмов организма из-за быстрого перелета через несколько часовых поясов. Оно сопровождается такими симптомами, как усталость, раздражительность, проблемы с концентрацией, нарушения сна и аппетита. В данной статье мы рассмотрим несколько методов, которые помогут справиться с джетлагом и быстрее адаптироваться к новому временному режиму.