Креатин сделает вас качком? Разбираемся в популярной добавке и развенчиваем мифы

Разбор

От тумана в голове, лишнего веса, тревоги и деменции — креатин сегодня наделяют разными чудодейственными свойствами. Ждать ли этих эффектов и что подтверждено научными исследованиями — разобрался доказательный нутрициолог, магистрант Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова и душный зожник Игорь Кун.

Его называют одной из самых эффективных добавок для тех, кто тренируется «в натураху», а также средством от возрастной саркопении, некоторых...