Оренбуржцам на заметку: сезонные продукты, которые помогут поддержать иммунитет в феврале

Витамин C

Поддерживает иммунитет, участвует в синтезе коллагена, защищает клетки от окислительного стресса.
Источниками могут служить: хурма, киви, цитрусовые, брокколи, квашеная капуста, сладкий красный перец.
Дополнительно: напитки и смузи из шиповника, облепихи, рябины, смородины.

Витамин A

Необходим для иммунной защиты, здоровья кожи, слизистых и хорошего зрения.
Источники: молочные продукты, говяжья печень, яйца, рыба, морковь, тыква, шпинат, батат, томаты, перец, бобовые, орехи.