Распорядок дня помогают снижать тревогу

Как график и распорядок дня помогают снижать тревогу и тревожность: взгляд психологииМногие клиенты с тревожностью удивляются, когда в начале терапии получают неожиданное задание: выстроить режим дня.На первый взгляд это кажется слишком простым, даже непсихологичным . Но на практике именно распорядок становится одним из самых устойчивых факторов снижения тревоги особенно при генерализованной тревожности, панических атаках, выгорании и постстрессовых состояниях.Разберёмся, почему это работает с точки...