Как успокоить нервную систему, выстроить границы и начать жить, а не выживать

(статья продолжение) Теория и понимание причин, конечно, это фундамент. Но жизнь происходит здесь и сейчас , в моменте, когда накатывает паника, отнимает речь ярость или когда вы снова говорите да , чувствуя внутри крик нет . Сегодня мы разберем три ключевых навыка для жизни после травмы: управление эмоциональными штормами (флешбеками), расширение окна толерантности и выстраивание здоровых границ. Не нужно осваивать всё сразу. Выберите один инструмент, который откликается, и пробуйте его как новый...